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家常菜
海米蒸豆腐
分类:
家常菜式
素菜
儿童
老人餐
功效:补钙铁锌硒;益智补脑
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
海米富含蛋白质、钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,而且它的钙含量也较高,是很好的钙的来源。
菜品禁忌
所需食材
嫩
豆腐
120克;
海米
15克
所需调料
儿童酱油;香油少许;清鸡汤适量;
海米蒸豆腐的做法
第 1 步
1.嫩豆腐切成小块,入沸水中焯一下,捞出装碗。海米用温水泡软,洗净切碎。将海米放入豆腐中,加入酱油、香油和清鸡汤,入蒸锅蒸熟即可。
第 2 步
2.小帖士:海米富含蛋白质、钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,而且它的钙含量也较高,是很好的钙的来源。
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