正宗家常版紫薯米糊的做法_如何做紫薯米糊好吃

紫薯米糊主图

功效瘦身餐;减肥瘦身;三高调养

简介及特色: 紫薯又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。

紫薯米糊所需食材

材料:
紫薯;大米2/3杯
调料:
清水;
难度:简单
烹饪:10-30分钟

紫薯米糊的做法和步骤

  • 1.紫薯去皮切碎,和洗净的大米一起浸泡一夜。

  • 紫薯米糊的做法和步骤第2张图

    2.将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中,制成米糊。

  • 紫薯米糊的做法和步骤第3张图

    3.米糊、豆浆,我家都是喝淡的,什么都不加。喝习惯了,味觉敏锐了,会爱上各种食材本身的味道,丰富多彩,比单纯的甜迷人多了。

  • 紫薯米糊的做法和步骤第4张图

    4.紫薯又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂,其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。

紫薯米糊饮食特点

紫薯又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂,其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。

紫薯米糊饮食禁忌

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