正宗家常版核桃红枣糯米豆浆的做法_如何做核桃红枣糯米豆浆好吃

核桃红枣糯米豆浆主图

功效补气养血;瘦身餐;益智补脑

简介及特色: 清晨早起二十分钟,就能换来一杯热腾腾的豆浆,既有核桃的清香,又有红枣的甘甜,氤氲的热气不仅温暖了家人的胃,更为家人带来健康忙碌的上班族们,为了自己和家人的健康,不妨试一试这简单实用的养生经。

核桃红枣糯米豆浆所需食材

材料:
黄豆7/10杯;糯米1/5杯
调料:
核桃仁3个;红枣6个;
难度:简单
烹饪:10-30分钟

核桃红枣糯米豆浆的做法和步骤

  • 核桃红枣糯米豆浆的做法和步骤第1张图

    1.准备材料。

  • 2.黄豆提前浸泡一晚,充分胀大,红枣去核,用剪刀剪碎,大小与泡发的黄豆粒大小相似;将泡发的黄豆、糯米、核桃仁、红枣一同放入豆浆机;

  • 核桃红枣糯米豆浆的做法和步骤第3张图

    3.按照指示加水至合适的位置;通电,按下五谷豆浆键,大约18分钟就可以做好了。

  • 核桃红枣糯米豆浆的做法和步骤第4张图

    4.心得分享:1. 黄豆充分泡发,做出的豆浆口感更润;2. 红枣要尽量剪碎,否则容易出渣;3. 糯米也可用大米替代,无需提前浸泡;4. 由于加了糯米,豆浆的口感更加绵滑细腻。

  • 核桃红枣糯米豆浆的做法和步骤第5张图

    5.核桃仁可以减少肠道对胆固醇的吸收,并可溶解胆固醇,排除血管壁内的污垢杂质,净化血液。而红枣可以养血安神,疏肝解郁,缓解精神紧张。搭配在一起,可以补气养血、健脾益肾,缓解疲劳引起的头痛。

  • 核桃红枣糯米豆浆的做法和步骤第6张图

    6.清晨早起二十分钟,就能换来一杯热腾腾的豆浆,既有核桃的清香,又有红枣的甘甜,氤氲的热气不仅温暖了家人的胃,更为家人带来健康忙碌的上班族们,为了自己和家人的健康,不妨试一试这简单实用的养生经。

核桃红枣糯米豆浆饮食特点

核桃仁可以减少肠道对胆固醇的吸收,并可溶解胆固醇,排除血管壁内的污垢杂质,净化血液。而红枣可以养血安神,疏肝解郁,缓解精神紧张。搭配在一起,可以补气养血、健脾益肾,缓解疲劳引起的头痛。

核桃红枣糯米豆浆饮食禁忌

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