正宗家常版瘦肉南瓜粥的做法_如何做瘦肉南瓜粥好吃

瘦肉南瓜粥主图

功效瘦身餐;三高调养;润肠通便

简介及特色: 南瓜营养、南瓜健康,人人皆知;南瓜排毒、南瓜养颜,不在话下。

瘦肉南瓜粥所需食材

材料:
瘦肉100克;南瓜250克;米100克(两人份)
调料:
生粉;盐;
难度:简单
烹饪:10-30分钟

瘦肉南瓜粥的做法和步骤

  • 1.白粥加足够的水煮开,有时间慢慢熬,没时间像居然一样狼狈的也没有关系!白粥的营养不会流失的。

  • 2.趁熬粥的时间,切南瓜;然后,切肉丝,用点点盐和生粉把肉丝腌制一下就成;

  • 3.粥煮开有五分钟就可以把南瓜放进去一起熬;还是大火,煮到南瓜变软。

  • 4.时间紧迫,饥饿无比的还可以用打蛋器顺时针+逆时针的打几圈,南瓜就融在粥里面了!

  • 瘦肉南瓜粥的做法和步骤第5张图

    5.这时候加入瘦肉,轻轻打散放入锅中,加入适量的盐调味就可以开始,整个过程不超过三十分钟!

  • 瘦肉南瓜粥的做法和步骤第6张图

    6.秋冬季节气候干燥,含有丰富维生素A、E的南瓜,不仅可以增强人体免疫力,对改善内火、外干等秋燥症状都大有裨益。

  • 瘦肉南瓜粥的做法和步骤第7张图

    7.南瓜富含果胶,具有很好的排毒作用,能把铅、汞、铬等放射性元素通过与果胶结合排出体外,是优秀的排毒、抗辐射食物。

瘦肉南瓜粥饮食特点

瘦肉南瓜粥饮食禁忌

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