正宗家常版奶油玉米浓汤的做法_如何做奶油玉米浓汤好吃

奶油玉米浓汤主图

功效美容养颜;瘦身餐;润肠通便

简介及特色: 很好吃很有口感的一道西式玉米浓汤,做法一点都不难,味道很不错呢。玉米不仅瘦身,还有滋润皮肤的作用。

奶油玉米浓汤所需食材

材料:
玉米糊100克;洋葱1小块;土豆1小块
调料:
黄油1小块;清水100-150毫升;牛奶100毫升(或用鸡汤代替);盐;白胡椒粉少许;
难度:简单
烹饪:10-30分钟

奶油玉米浓汤的做法和步骤

  • 奶油玉米浓汤的做法和步骤第1张图

    1.洋葱洗净切末;土豆洗净去皮切小丁。

  • 奶油玉米浓汤的做法和步骤第2张图

    2.取小汤锅,放入一小块黄油,溶化后放入洋葱末炒香,再倒入土豆丁翻炒;接着倒入100-150毫升清水,大火煮开后转小火煮到土豆丁变软,然后关火稍稍放凉;把刚才煮过的土豆洋葱汤倒入搅拌机中打碎。

  • 奶油玉米浓汤的做法和步骤第3张图

    3.打碎后倒回原锅,接着倒入玉米糊,搅拌均匀后稍煮一下,再倒入牛奶,继续搅匀,加少许盐和白胡椒粉调味后就可以关火了。

  • 奶油玉米浓汤的做法和步骤第4张图

    4.小贴士:如果不想单独打一份玉米糊,可以把玉米粒放入锅中和土豆一起煮,然后再一起打碎。可以不放其他蔬菜,只用玉米,也可以把土豆替换成火腿,豌豆之类的,想想不同组合的口味,想想自己的喜好,随意吧。

奶油玉米浓汤饮食特点

玉米属于低脂食品,加上其还含有部分维生素和矿物质, 所以长期以来被奉为绿色食品减肥食品。粮食中以玉米减肥效果最佳,玉米中含脂肪、蛋白质都较少,食入后,因玉米缺乏一种人体必需的氨基酸,而难以合成蛋白质,因而利于营养过剩型的肥胖者食用。    黄油营养是奶制品之首,牛奶炼成的黄油营养丰富,含维他命,矿物质,脂肪酸,醣化神经磷脂,胆固醇不仅营养丰富,而且很香醇味美。

奶油玉米浓汤饮食禁忌

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