正宗家常版南瓜红薯玉米粥的做法_如何做南瓜红薯玉米粥好吃

南瓜红薯玉米粥主图

功效滋阴润燥;降血糖

简介及特色: 适合六个月以上宝宝食用,润肺利尿,养胃去积。

南瓜红薯玉米粥所需食材

材料:
红薯丁;南瓜丁;玉米面
调料:
红糖(小月龄宝宝可不加);
难度:简单
烹饪:10-30分钟

南瓜红薯玉米粥的做法和步骤

  • 南瓜红薯玉米粥的做法和步骤第1张图

    1.将玉米面用冷水调匀,和红薯丁、南瓜丁一起倒入锅中煮烂即可,吃时根据口味加入红糖。适合六个月以上宝宝食用。

南瓜红薯玉米粥饮食特点

红薯味道甜美,营养丰富,又易于消化,可供大量热能,有的地区把它作为主食。红薯含有独特的生物类黄酮成分,这种物质既防癌又益寿,它能有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生。并且红薯对人体器官粘膜有特殊的保护作用,可抑制胆固醇的沉积,保持血管弹性,防止肝肾中的结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。同时它还是一种理想的减肥食品。它的热量比大米低,而且因为其富含膳食纤维,而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。

南瓜红薯玉米粥饮食禁忌

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