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枸杞山药粥

分类:懒人餐 早餐 家庭餐 功效:瘦身餐;滋阴润燥;补肾 难度:简单 烹饪时间:10-30分钟

菜品特色

枸杞可以补肝、肾,同时还有明目的效果;山药有固肾、补气的作用;粳米则可以补益脾胃。枸杞山药粥具有调和脾胃、补肝肾的疗效。

菜品禁忌

所需食材

枸杞;鲜山药粳米

所需调料

枸杞山药粥的做法

粳米:能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。   ⠂ ⠥𑱨�𜚥𐫦𜉧𚂧𔙣i𛏦𖲨𔨣hㆧⱣf𗀧𒉣g𓖧𑻣h𛋧𙽨𔨥𒌦𐨥🺩帣g𛴧𔟧𔠃等营养成分以及多种微量元素,且含量较为丰富,具有滋补作用,为病后康复食补之佳品。  ⠂ ⠦𞸦𝞯𜚦𜉦𛋨ᥨ❨⾯𜌦𘎧𛮯𜌧𛊩𝢨鲯𜌩𕿨⌨≯𜌥𝚧틩ꨤ𙋥꟦𕈣
  • 第 1 步1.大米加水提前泡半小时;山药洗净,去皮切块。
  • 第 2 步2.将泡好的米放入锅中,加入5杯水煮开;改小火煮成粥。
  • 第 3 步3.加入枸杞、山药块一起熬煮;稍搅拌,小火熬煮30分钟。
  • 第 4 步4.最后可以加点糖,入味;不喜欢甜食的,可以加入葱花、盐。
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