正宗家常版莲子百合红豆粥的做法_如何做莲子百合红豆粥好吃

莲子百合红豆粥主图

功效美容养颜;瘦身餐;补肾

简介及特色: 红豆具有清心安神﹑健脾益肾的功效,红豆富含铁质,有补血的作用,是女性生理期间的滋补佳品;加入莲子﹑百合更有固精益气﹑止血﹑强筋健骨等作用,能治疗肺燥﹑干咳﹑提高内脏活力﹑增强体力。

莲子百合红豆粥所需食材

材料:
红豆;莲子;百合;大米
调料:
冰糖;
难度:简单
烹饪:10-30分钟

莲子百合红豆粥的做法和步骤

  • 莲子百合红豆粥的做法和步骤第1张图

    1.准备材料。

  • 莲子百合红豆粥的做法和步骤第2张图

    2.莲子﹑百合﹑红豆用水洗净,浸泡半小时;大米用水洗净,备用。

  • 莲子百合红豆粥的做法和步骤第3张图

    3.砂锅中加适量清水,中火烧开;锅中放入莲子﹑百合﹑红豆。

  • 莲子百合红豆粥的做法和步骤第4张图

    4.小火煮20分钟左右;放入大米,再煮10分钟。

  • 莲子百合红豆粥的做法和步骤第5张图

    5.放入冰糖于锅中; 用勺子搅拌粥出稠,即可。

  • 莲子百合红豆粥的做法和步骤第6张图

    6.【温馨提示】1.莲子﹑百合﹑红豆先用水浸泡半小时,煮的时候可以节约时间。2. 先把莲子﹑百合﹑红豆入锅煮,以便和大米同步煮熟。

  • 莲子百合红豆粥的做法和步骤第7张图

    7.养生也是护肤的重要一部分,外调加上内养,才能造就一个水灵灵的女人!

莲子百合红豆粥饮食特点

莲子味甘﹑性平;入脾、肾、心经。具有清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目、补中养神,健脾补胃的功效。    红豆性平,味甘酸,无毒,有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血之功效。红豆富含铁质,有补血的作用,是女性生理期间的滋补佳品。    百合味甘微苦,性平,入心、肺经,有润肺止咳,养阴清热,清心安神,益气调中等功效;百合洁白娇艳,鲜品富含黏液质及维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益。

莲子百合红豆粥饮食禁忌

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