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莲子百合红豆粥

分类:懒人餐 早餐 家庭餐 功效:美容养颜;瘦身餐;补肾 难度:简单 烹饪时间:10-30分钟

菜品特色

红豆具有清心安神﹑健脾益肾的功效,红豆富含铁质,有补血的作用,是女性生理期间的滋补佳品;加入莲子﹑百合更有固精益气﹑止血﹑强筋健骨等作用,能治疗肺燥﹑干咳﹑提高内脏活力﹑增强体力。

菜品禁忌

所需食材

红豆莲子百合大米

所需调料

冰糖;

莲子百合红豆粥的做法

莲子味甘﹑性平;入脾、肾、心经。具有清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目、补中养神,健脾补胃的功效。⠂ ⠧𚢨𑆦৥𙳯𜌥𑳧𔘩帯𜌦𗠦𜌦𜉦𛋨ᥥ𜺥㮣eᥨ侥廨ャe試𐴩𙤦𙿣f𘅧㭨磦iڤ𙳦𑁥𒌨ᥨဤ𙋥꟦𕈣§𚢨𑆥𐫩𓁨𔨯𜌦𜉨ᥨဧ𚄤𝜧𔨯𜌦𘯥峦১𔟧𐆦𜟩𗴧𚄦𛋨ᥤ𝳥𓁣‚ ⠂৙𞥐襑𓧔𘥾毼즀祹𓯼쥅奿㣀ᨂ𚧻ﯼ즜馶乐𚦭⥒𓯼쥅𛩘𔦸姃�즸奿㥮駥𞯼짛ꦰ𔨰㤸�饊🦕诼𛧙𞥐覴᧙𝥨稉𓯼쩲𜥓᥯쥐멻禮𒨴襏ꧻ𔧔🧴௼쥯𙧚䧻樃𞦖𐩙褻㨰⦜駛ꣀ‚
  • 第 1 步1.准备材料。
  • 第 2 步2.莲子﹑百合﹑红豆用水洗净,浸泡半小时;大米用水洗净,备用。
  • 第 3 步3.砂锅中加适量清水,中火烧开;锅中放入莲子﹑百合﹑红豆。
  • 第 4 步4.小火煮20分钟左右;放入大米,再煮10分钟。
  • 第 5 步5.放入冰糖于锅中; 用勺子搅拌粥出稠,即可。
  • 第 6 步6.【温馨提示】1.莲子﹑百合﹑红豆先用水浸泡半小时,煮的时候可以节约时间。2. 先把莲子﹑百合﹑红豆入锅煮,以便和大米同步煮熟。
  • 第 7 步7.养生也是护肤的重要一部分,外调加上内养,才能造就一个水灵灵的女人!
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