正宗家常版炒米茶的做法_如何做炒米茶好吃

炒米茶主图

功效瘦身餐;减肥瘦身;健脾开胃

简介及特色: 一款不仅可以刮掉肠道里堆积的油脂,又能养护胃部,还能消暑解渴的炒米粥和炒米茶吧。他们的效果很显著,而且做法超级简单。炒米一次可以多做些,在家可以煮粥吃,也可以带一些到单位泡茶喝。

炒米茶所需食材

材料:
免淘洗大米或者糙米
调料:
难度:简单
烹饪:10-30分钟

炒米茶的做法和步骤

  • 炒米茶的做法和步骤第1张图

    1.锅中不放油,放入大米用中小火干炒。

  • 炒米茶的做法和步骤第2张图

    2.不停的用铲子翻炒。

  • 炒米茶的做法和步骤第3张图

    3.直到把米炒成褐色,米就炒好了。

  • 炒米茶的做法和步骤第4张图

    4.炒好的米用途多多。在炒米里倒入开水泡一会儿,就是炒米茶。

  • 炒米茶的做法和步骤第5张图

    5.再来做碗炒米粥,在锅中煮一锅清水,放入炒好的米烧开,转小火将粥熬至稠。

  • 炒米茶的做法和步骤第6张图

    6.注意:炒好的米要晾凉后再煮粥,不然容易糊汤。炒过的米会向普通的米那样可以熬得很黏稠,所以炒米粥的水要比平时熬粥少放一些。

  • 炒米茶的做法和步骤第7张图

    7.炒米的减脂刮油原理:大米在炒制的过程中,米里所含的淀粉全部被破坏、分解,变成了活性炭。活性炭可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走,排出体外。值得一提的是炒米粥和用炒米水还是消积食的良方,如果你家有宝宝因为积食吃不下东西,可以给他煮点炒米粥或者喝点炒米水来帮忙消除积食。

炒米茶饮食特点

炒米茶饮食禁忌

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