蔬菜豆腐核桃鸡蛋卷
菜品特色
富含蛋白质，赖氨酸，叶绿素等营养，有助于提高宝宝的智力发育。菜品禁忌
所需食材
小鸡蛋；面粉；豆腐；白菜叶；核桃所需调料
芝麻香油；盐；蔬菜豆腐核桃鸡蛋卷的做法
核桃是大脑发育最好的营养元素。在核桃的蛋白质中含有一种对人体极为有益的物质——赖氨酸，它是人体所必需的8种氨基酸之一，也是健脑的重要物质，有助于提升宝宝的智力，增强记忆力。- 第 1 步
1.1、白菜叶、豆腐、鸡蛋清洗干净，备好面粉。核桃仁用温热水浸泡两个小时以上去皮。2、去皮的核桃仁用研磨棒或擀面杖磨成泥状。3、白菜叶放进开水里快速焯一下控水剁碎，豆腐焯透快速捞出晾凉后用刀碾成泥状。碗里放入处理好的白菜、豆腐、核桃，加入少量盐、两滴香油充分拌匀备用。4、事先留出一个蛋清、面粉用一点清水调匀后加入一个鸡蛋和一个蛋黄并充分搅拌成糊状、留出一点糊用于粘合蛋卷。5、小火将平锅烧至微热，滴几滴油后用厨房用纸抹匀倒入蛋糊，晃动锅让面糊均匀地摊成一个圆饼状，煎至一面微黄即可出锅。6、将馅料用小勺均匀地铺在圆饼上。7、轻轻卷起来，收口处抹上一点蛋糊，收口朝下。8、开锅后，将卷好的蛋卷放在笼屉上，盖好锅盖用中火蒸至7分钟即可。 - 第 2 步
2.温馨提示：1、可借助牙签剥去核桃仁上的皮，皮虽然有营养，但微苦，宝宝吃最好去掉;2、也可以用其他口感比较好的坚果类替代核桃，也可以不放；3、一个蛋卷可以吃两顿，剩下的装进保鲜盒放进冷藏，吃的时候用蒸锅蒸一下即可。4、蛋卷搭配米粥，作为中餐、晚餐都行。
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