正宗家常版凉拌莴笋叶的做法_如何做凉拌莴笋叶好吃

凉拌莴笋叶主图

功效减肥瘦身;三高调养

简介及特色: 这道菜色泽清新,入口清爽,做法超简单,几分钟就能搞定。一般人群均可食用莴笋,老人儿童更适合。

凉拌莴笋叶所需食材

材料:
莴笋叶100克
调料:
酱油10毫升;熟白芝麻适量;
难度:简单
烹饪:10-30分钟

凉拌莴笋叶的做法和步骤

  • 凉拌莴笋叶的做法和步骤第1张图

    1.莴笋叶洗净,切成段,用沸水焯烫,过凉,沥干水分。

  • 凉拌莴笋叶的做法和步骤第2张图

    2.将焯好的莴笋叶放入碗中,加入禾然有机婴幼儿酱油。

  • 凉拌莴笋叶的做法和步骤第3张图

    3.撒上熟白芝麻,拌匀后即可食用。

凉拌莴笋叶饮食特点

这道菜色泽清新,入口清爽,做法超简单,几分钟就能搞定。     一般人群均可食用莴笋,老人儿童更适合。     莴笋叶富含维生素C、胡萝卜素等营养素,可以祛火,清热利尿。芝麻能为宝宝补锌补钙,具有健脑增智、润肺养肝、润肠通便等多种功效。因此两者结合,营养相当丰富。

凉拌莴笋叶饮食禁忌

莴笋中的某种物质对视神经有刺激作用,古书记载莴苣多食使人目糊,停食数天,则能自行恢复,故视力弱者不宜多食,有眼疾特别是夜盲症的人

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