7月16日今天吃什么,帮你搭配

今日早餐营养搭配:苋菜米粥+分杯酸奶

苋菜能补气、清热、明目、滑胎、利大小肠,且对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动,防止肌肉痉挛。还具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能。也可以减肥清身,促进排毒,防止便秘。

苋菜米粥

苋菜米粥

分杯酸奶

分杯酸奶

今日午餐营养搭配:党参枸杞猪心汤+干虾仁炒蚕豆+西芹炒肉丝+香烤小排

人们常说吃啥补啥,这是有一定道理的。“吃啥补啥”是中国人的传统观念,也是我们民间流传下来的饮食“格言”。这种以动物脏器来调补身体的方法,来源于中医学中的食疗法。

党参枸杞猪心汤

党参枸杞猪心汤

干虾仁炒蚕豆

干虾仁炒蚕豆

西芹炒肉丝

西芹炒肉丝

香烤小排

香烤小排

今日晚餐营养搭配:蒜蓉粉丝娃娃菜+海带炖排骨+__清凉一夏+鱼香白菜丝

今天做一道蒜蓉粉丝娃娃菜,很简单的一道蒸菜,和粉丝做搭档,以蒜香调味,我又添加了一些剁椒,出国后又撒了撒了星星点点的香葱粒,这样整道菜红黄绿三原色齐了,光一看这卖相就包你喜欢~~

蒜蓉粉丝娃娃菜

蒜蓉粉丝娃娃菜

海带炖排骨

海带炖排骨

__清凉一夏

__清凉一夏

鱼香白菜丝

鱼香白菜丝

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