11月23日今天吃什么,帮你搭配

今日早餐营养搭配:红枣枸杞雪梨粥+本尼迪克水波蛋早餐

很好吃很润肺润嗓子的一道粥,里面的材料可以自行增减。

红枣枸杞雪梨粥

红枣枸杞雪梨粥

本尼迪克水波蛋早餐

本尼迪克水波蛋早餐

今日午餐营养搭配:小米粥+猪蹄黑豆汤+凉拌土豆粉+清蒸龙利鱼

煮小米粥的话 ,前后30分钟就足够了,包括准备的功夫;另外也可以和大米一起用电饭锅做成日常的米饭,样子漂亮有胃口,也多些营养。

小米粥

小米粥

猪蹄黑豆汤

猪蹄黑豆汤

凉拌土豆粉

凉拌土豆粉

清蒸龙利鱼

清蒸龙利鱼

今日晚餐营养搭配:韭菜香干炒腊肉+香菇炖牛肉+清蒸豆腐肉末+玫瑰花

很经典的湖南小炒,营养丰富的香干,搭配咸香美味的腊肉,再加上韭花提味,不失为一道下饭的好菜。

韭菜香干炒腊肉

韭菜香干炒腊肉

香菇炖牛肉

香菇炖牛肉

清蒸豆腐肉末

清蒸豆腐肉末

玫瑰花

玫瑰花

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